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Traducción

Respira mejor con estos nueve ejercicios

Para despejar la congestión, intenta este ejercicio de respiración: siéntate derecho, inhala y exhala suavemente por la nariz, luego, con los dedos, cierra ambas fosas nasales. Sacude la cabeza hacia arriba y hacia abajo o de un lado a otro hasta que sientas la necesidad de respirar. Inhala lentamente por la nariz o los labios fruncidos si la nariz sigue congestionada. Respira con calma durante 30 segundos a un minuto y repite cinco veces más.Credit...Brown Bird Design

Puedes leer este artículo siguiendo el enlace a la fuente. Fuente: www.nytimes.com

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